1. Pianificate bene l’escursione: informatevi sulla lunghezza e il grado di difficoltà dell’escursione. Indispensabile per vivere un’avventura in tutta sicurezza! Importante: lasciate detto a parenti, amici, gestore del rifugio quale è la vostra meta.
  2. Consultare sempre il bollettino meteorologico prima di effettuare un’escursione. Attenzione ad improvvise variazioni di tempo. I gestori dei rifugi danno sempre informazioni utili in merito.
  3. La superbia andò a cavallo e tornò a piedi! Valutare sempre la propria condizione fisica. Meglio partire di buon mattino, concedersi delle pause e fare rientro prima dell’imbrunire.
  4. Cercare sempre di non strafare, meglio camminare a passo moderato e ritmo regolare. Concedetevi delle pause, soprattutto se camminate con bambini.
  5. Bere é importante! Bevete molta acqua, tè oppure succhi naturali. Considerate che l’alcol limita le prestazioni in montagna. A volte perfino le impedisce!
  6. Fare attenzione ad essere sempre attrezzati in modo adeguato. Indossate sempre scarpe da montagna! Importante! In questo modo il piede ha il giusto appoggio e si proteggono le articolazioni.
  7. Indossare indumenti leggeri e traspiranti, in caso é consigliabile portare della biancheria di riserva (vedi controllo zaino)
  8. ll più debole del gruppo decide il ritmo! Rispettate sempre l'andatura del più debole del gruppo. Richiamate l’attenzione su eventuali pericoli e prestate soccorso in caso di necessità
  9. Rispettate la natura: non abbandonate rifiuti, abbiate cura di flora e fauna e non fate troppo rumore (per rispetto degli animali). Rispettate flora e fauna sotto tutela ambientale!
  10. Tutti i sentieri sono segnati. Seguite sempre la marcatura e consultate sempre la cartina escursionistica. In caso di incertezza tornate indietro.

Tutto ciò che serve – ma comunque il meno possibile – questo é il nostro consiglio!
Questa lista dovrebbe facilitare la cosa. E’ un aiuto per non dimenticare cose importanti. Lo zaino non dovrebbe MAI superare i 12 -14 chili. Cercate di tenere il peso il più basso possibile!
  • giacca a vento impermeabile
  • abbigliamento da escursionista, inclusa biancheria di ricambio
  • una boraccia da 1 litro
  • provviste; barrette di müsli oppure caramelle al destrosio
  • set di pronto soccorso
  • cellulare
  • torcia
  • fazzoletti, orologio, coltellino a serramanico
  • protezione solare
  • capello, occhiali, crema, balsamo per le labbra
  • medicinali necessari
In caso di un’escursione di più giorni si consiglia di portare anche:
  • asciugamano, sapone, spazzolini da denti, dentifricio, tubetto di detersivo
  • deodorante
  • sacco a pelo
  • carta igienica
  • tuta da ginnastica, pantofole oppure ciabatte